Une nouvelle activité a débuté depuis la semaine dernière à Notre Dame de la Paix, résidence de retraite familiale médicalisée: le yoga sur chaise.
Le mardi après-midi, les résidents se retrouvent dans le petit salon Est du Lérins, au 3è étage, pour enchaîner, sur chaise, différentes postures et apprendre à respirer en profondeur.
Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer: il améliore la mobilité et la souplesse, participe au renforcement musculaire notamment. Mais aussi il réduit le stress et, de fait, améliore la qualité du sommeil.
Et, ce qui n’est pas un aspect négligeable, c’est avec beaucoup de plaisir que les résidents ont participé à ces séances !
Mobilité et détente, maîtres-mots du yoga sur chaise